近頃ちょっと・・・・・って 体重ですか？
体型ですか？
はたまた肩こりですか？
これら全部ひっくるめて 改善出来たら良いと思いませんか？
それは姿勢を正すことです 正しい姿勢で生活すると 新陳代謝が上がりカロリーを消費します。
また、血流が良くなって 身体のコリが取れるのです 正しい姿勢をキープするのに必要な筋肉は 体幹のインナーマッスルです
「体幹」は胴体部分のこと 「インナーマッスル」はお腹の奥の筋肉のことです
ジョキングやエアロビクスのような 有酸素運動は体脂肪を減らすのに 有効な運動ですが 残念ながら体幹のインナーマッスルを 鍛える効果はありません ウォーキングも同様です。
ちなみに腹筋もダメです 体幹トレーニングにはそれなりのポイントがあるのです
興味があれば調べてみてね トレーニング前には必ず マッサージとストレッチをしてね この３ステップで効果倍増です。
明石市の鍼灸ケアも体にいいことづくめです。
